Зачем интервью
Ты знаешь, в последнее время я читаю про осознанность, и мне очень нравится. Есть правда одна проблема. Чтение и самостоятельное размышление о предмете может меня в своем познании так и не преисполнить.
Можно с тобой провести интервью? Узнать что ты считаешь осознанностью, как получилось что у тебя такой неплохой уровень, чем это помогает в жизни, и как ты ее развиваешь?
Я даже вопросы подготовил, но понимаю что они задают рамки. Я готов и вне рамок поговорить, в предложенным тобой русле.
Результаты интервью я проанализирую, дополню фактами и ссылками на ресерч и опубликую на этом сайте.
Разумеется, предварительно с тобой согласовав.
Формат интервью
Часовой созвон под запись. Запись нужна чтобы я мог потом спокойно пересмотреть и уловить детали.
Определение
Под осознанностью я имею ввиду само-осознание. Практически полезный навык, который можно развивать.
Осознанность это понимания своего характера, чувств, ценностей, мотивов и желаний. Сильных и слабых сторон, мыслей, верований и эмоций.
План интервью
Это не строгий план, но скорее направление. Мы можем обсудить любые вопросы в этом поле, которые вы захотите. А так же пропустить или перефразировать любое число моих заготовленных вопросов.
Границы обсуждения
Будем рассматривать внешнюю и внутреннюю осознанность отдельно:
- Внутренняя — понимание себя
- Внешняя — понимание того, каким вас видят другие.
Будем рассматривать процесс развития осознанности во времени
Фокус на практику. Как осознанность помогла в личной и профессиональной жизни.
План интервью
- Вводные по осознанности. Цель интервью, план, общие понятия, границы обсуждения.
- Определение осознанности собеседником. Ключевой опыт, который с ним связанные.
- Что помогло развивать осознанность. В чем были затруднения
- Осознанность на практике. Методы, техники, полезные привычки. Отдельно внешняя и внутренняя.
- Что дала осознанность. Практические выгоды для жизни. Негативные результаты.
- Советы и рекомендации
Вопросы
Где уместно, рассматриваем вопрос в контексте внутренней и внешней осознанности отдельно.
Раздел 1: Понимание самосознания
- Как вы определяете самосознание своими словами?
- Что для вас лично означает быть самосознательным?
- Можете ли вы вспомнить момент или опыт, когда вы осознали важность самосознания?
Раздел 2: Развитие самосознания
- Какие шаги или практики вы предприняли для развития самосознания?
- Были ли у вас какие-либо трудности при попытках стать более самосознательным?
- Как, по вашему мнению, изменилось ваше самосознание с течением времени?
Раздел 3: Практическое применение
- Как вы применяете самосознание в повседневной жизни?
- Можете ли вы привести пример ситуации, в которой самосознание значительно повлияло на ваши действия или решения?
- Используете ли вы какие-либо конкретные инструменты или техники для поддержания или улучшения своего самосознания (например, ведение дневника, медитацию)?
Раздел 4: Влияние и преимущества
- Какие позитивные изменения вы заметили в своей жизни с момента увеличения самосознания?
- Есть ли какие-либо недостатки или негативные аспекты быть высоко самосознательным?
- Как самосознание повлияло на ваши отношения с другими людьми?
Раздел 5: Советы и рекомендации
- Какой совет вы бы дали человеку, который хочет развить своё самосознание?
- Есть ли книги, курсы или ресурсы, которые вы бы порекомендовали для изучения самосознания?
- Как вы продолжаете развивать своё самосознание на данном этапе жизни?